Categorie: Alle blogs
-
Onze prijzen stijgen – maar hoe komt dat?
Laten we maar gelijk met de deur in huis vallen: vanaf 6 juni gaan de prijzen van veel van onzeproducten omhoog. Dit heeft alles te maken met de hard stijgende grondstofprijzen vaneiwitpoeders en andere supplementen. In sommige gevallen zijn de grondstofprijzen met (nietschrikken) 350% procent gestegen. Omdat we dat vervelend vinden, en jullie ongetwijfeld ook, […]
-
Eiwitrijke voeding, waar zitten nou de meeste eiwitten in?
Eiwitten in je voeding zijn ontzettend belangrijk in een gevarieerd dieet en voor een gezonde levensstijl. Afhankelijk van jouw leven, hoe actief je bent en welke doelen je hebt op het gebied van jouw lichamelijke ontwikkeling, heb je iedere dag een bepaalde hoeveelheid eiwitten nodig. Hoe je daaraan komt? Eiwitrijke voeding natuurlijk. In deze blog […]
-
Wat zijn aminozuren en waar zitten ze in?
Er wordt vaak gezegd dat eiwitten de bouwstenen van je lichaam zijn; zo dragen ze bij aan de groei en instandhouding van spiermassa en het behoud van sterke botten1. Nou, aminozuren zijn eigenlijk de bouwstenen van je eiwitten in je lichaamscellen. In deze blog vertellen we je alles over wat het precies inhoudt, welke je […]
-
Creatine gebruiken op de juiste manier doe je zo.
Creatine is geen magisch goedje dat je spieren laat groeien als de bonenstaak van Sjaak. Het is wél een fijn hulpmiddel dat, mits jij ervoor wil werken, kan spiergroei stimuleren bij explosieve krachtsinspanningen¹. Dat komt omdat creatine zorgt voor meer kracht bij die explosieve krachtsinspanningen¹. Hoe dat werkt en hoe je creatine het beste gebruikt, […]
-
De beste creatine voor jouw lichaam
Om te weten te komen wat de beste creatine is voor jou, is het van belang te weten welke soorten er op de markt zijn. Wij zijn op onderzoek uitgegaan en hebben de verschillende soorten creatine met elkaar vergeleken. Nadat je deze blog gelezen hebt, weet je alles over die soorten en welke het beste […]
-
Dit is waarom omega 3 visolie pillen gezond zijn
Omega 3 Visolie, de meeste van ons hebben er weleens van gehoord én hebben gehoord dat het gezond is voor je. Het is zo’n fenomeen waarover je de klok vaak hebt horen luiden, maar waarvan je niet precies weet waar de klepel hangt. Want waarom zijn die omega 3 visolie pillen nou zo gezond voor […]
-
De beste maaltijdvervangers – een checklist
Maaltijdvervangers – ook wel maaltijdshakes, diet shakes, afvalshakes, maaltijdvervangende shakes of als je hip over wil komen ‘Ultimate Meal Replacement Shakes For Weight Loss’ genoemd – zijn shakes waarmee je een hoofdmaaltijd kunt vervangen. De vervanging van twee dagelijkse hoofdmaaltijden van een energiebeperkt dieet door een maaltijdvervangend product draagt bij tot gewichtsverlies. De vervanging van […]
-
Hoeveel creatine per dag en wanneer kun je dit het beste innemen?
Hoeveel creatine per dag? – Creatine is, samen met eiwitpoeders, misschien wel het allerpopulairste supplement dat er is. Het is een go-to middel geworden voor iedereen die bezig is met prestatieverbetering als het aankomt op kortstondige krachtinspanningen¹. Het is niet meer uit de keukenkastjes weg te denken voor iedereen die zijn of haar fysieke prestaties […]
-
Creatine, wat is het en wat doet het met je lichaam?
Wat is creatine? Als je een klein beetje thuis bent in de wereld van voedingssupplementen, dan heb je er vast al eens van gehoord. Maar creatine is wel zo’n supplement waarover de meesten de klok wel hebben horen luiden, maar niemand echt precies weet waar de klepel hangt. Daarom hier een kort en vooral ook […]
-
De beste collageen supplementen
Er is niet zomaar een gemakkelijk en eenduidig antwoord te geven op de vraag: wat zijn de beste collageen supplementen? Dat komt enerzijds omdat er veel soorten collageen supplementen zijn en anderzijds omdat het onderzoek naar collageen suppletie nog niet zo oud is als naar bijvoorbeeld wei-eiwitten. Wat wij je wel kunnen vertellen, is welke […]
-
Collageen poeder, wat is het en wat doet het?
In een markt waar veel geld te verdienen valt zijn helaas ook veel onzinnige producten te vinden. Het kaf van het koren scheiden is een lastige klus. De inname van collageen poeder lijkt de laatste jaren aan populariteit te winnen. Is dit terecht? In andere blogs beschreven we ook wat collageen is en wat het […]
-
Koolhydraatarm dieet – Werkt het voor jou?
Iedereen die weleens een dieetpoging heeft gedaan is vast en zeker de term ‘koolhydraatarm dieet’ tegengekomen. Klopt het dat dit dé manier is om af te vallen en dan ook dit gewichtsverlies te behouden? Als je googled op koolhydraatarm dieet lijkt dit wel zo; de meeste websites beloven je gouden bergen. In dit artikel neem […]
-
Trainingsschema vrouw; train niet als een vent.
Vandaag gaan we bekijken hoe je als vrouw (of als je vrouwelijke cliënten begeleidt als trainer) het beste kunt trainen en hoe je een trainingsschema voor vrouwen samenstelt die alle boxjes afvinkt. Als vrouw wil je niet als een vent trainen, want wanneer je dit wel doet bereik je niet hetgeen waartoe je eigenlijk in […]
-
Voedingsschema afvallen
Afvallen blijft lastig; je begint vol goede moed met een dieet, maar na een paar weken merk je dat dit dieet toch te moeilijk is om vol te houden. Na verloop van tijd val je terug in je oude gewoontes en ben je terug bij je oude gewicht. Soms zelfs wat zwaarder; het welbekende jojo-effect […]
-
Hoeveel zout per dag? – Hoe met zout om te gaan
Hoeveel zout per dag is nou eigenlijk gezond? En wat zijn de gezondheidsrisico’s die verbonden zijn aan zoutoverschot en hoe kan je hier bewuster mee omgaan? In dit artikel krijg je antwoord op deze vragen en praktische tips! Hoeveel zout per dag krijgen we op dit moment binnen? Laten we even de Nederlandse bevolking nemen. […]