Categorie: Training

Vandaag gaan we bekijken hoe je als vrouw (of als je vrouwelijke cliënten begeleidt als trainer) het beste kunt trainen en hoe je een trainingsschema voor vrouwen samenstelt die alle boxjes afvinkt. Als vrouw wil je niet als een vent trainen, want wanneer je dit wel doet bereik je niet hetgeen waartoe je eigenlijk in […]

Spiermassa, vrouwen en er uitzien als een losgeslagen gorilla, althans dat is wat de meeste dames denken. Niks is minder waar en laat mij jou dat vandaag eens haarfijn uitleggen allemaal. Gun mij jouw tijd, lees dit aandachtig door en laat ons helpen jouw vragen omtrent spiermassa en vrouwen eindelijk eens beantwoord te krijgen. Let’s […]

Spieropbouw of vetverlies? Aankomen of afvallen? Bulken of cutten? Of toch een beetje van beide? Het is zo’n beetje de meest gestelde vraag binnen fitnessland, maar niet zonder reden. De juiste keuze maken is namelijk zo simpel nog niet.  De keuze voor spieropbouw of vetverbranding is van meer afhankelijk dan je lichaamssamenstelling. Zo speelt je […]

Iedereen wil zo snel mogelijk resultaat in eigenlijk alles wat we doen. Dit geld ook voor het groeien van spieren. In het begin gaat het voor je gevoel vaak heel hard en zie je snel resultaat. Naarmate je langer bezig bent lijkt het allemaal (te) langzaam te gaan. Niet geheel onterecht want het is vrijwel […]